Loãng xương nên uống gì để phòng ngừa bệnh?

Loãng xương nên uống gì để phòng ngừa bệnh?

Loãng xương do nhiều nguyên nhân: lão hóa, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, ít vận động… Sau đây là các thức uống giúp bổ sung canxi cho người lớn, phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

Polenta : Polenta là một loại lương thực truyền thống của Ý, ban đầu được làm từ nhiều loại ngũ cốc khác nhau bao gồm đánh vần, lúa mạch đen và kiều mạch. Ngày nay, polenta thường được làm từ bột ngô xay không có gluten tự nhiên nấu trong nước sôi cho đến khi đặc. Chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì polenta thoái hóa cho ngũ cốc ăn sáng giàu chất dinh dưỡng nhất là một nguồn kẽm và chất xơ tốt. 3   Thưởng thức Polenta với trái cây, hoặc trộn trong rau bina hoặc các loại rau xanh lá khác và đầu với một rắc phô mai. Đun nóng các lát Polenta còn lại thay vì bánh mì nướng, và phục vụ với trứng.

Grits : Grits được làm từ hạt ngô khô với mầm và vỏ trấu được loại bỏ, tạo ra vượn. Hominy sau đó được nghiền thành bột, được đun sôi trong nước như gạo. Bởi vì hạt không bao gồm mầm và vỏ trấu, chúng không phải là một loại ngũ cốc nguyên hạt. 4 Grits là một món ăn truyền thống ở miền Nam nước Mỹ. Khuấy trong trái cây tươi hoặc trái cây đóng hộp trong nước ép của chính nó để có vị ngọt tự nhiên hoặc thêm thịt xông khói Canada xắt nhỏ cho protein.

Cream of Wheat được phát triển bởi một công nhân tại một nhà máy bột mì Bắc Dakota vào năm 1893 như một loại ngũ cốc ăn sáng cho gia đình ông, và nhanh chóng trở nên phổ biến trên khắp đất nước như là một thay thế cho bột yến mạch. 5 Vì được sản xuất từ ​​lúa mì, Cream of Wheat có chứa gluten. Chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt cho nhiều chất xơ và khoáng chất.

Cream of Rice được làm từ bột gạo xay trong nước sôi. Đó là một loại ngũ cốc nhạt nhẽo, không chứa gluten thường được sử dụng làm thực phẩm đầu tiên cho trẻ sơ sinh. Theo truyền thống, Cream of Rice không được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, nhưng một số công ty hiện sản xuất Cream of Rice làm từ gạo nguyên hạt. 6 Chọn loại gạo lức nguyên hạt để có nhiều chất xơ.

Sữa Maxvida sữa bổ sung canxi cho người lớn tuổi

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™, sữa bổ sung canxi cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu, với hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả các acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.

Cùng với đó là hệ xơ đặc biệt, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) có lợi cho hệ tiêu hóa; các dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).

Cách sử dụng bột dinh dưỡng cho người già đúng cách

Khi những người lớn tuổi mất cảm giác ngon miệng, những người chăm sóc thường cung cấp vô số chế phẩm từ thực phẩm của người Hồi giáo để cố gắng vực dậy sự quan tâm của họ đối với việc ăn uống và cung cấp cho họ lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tất cả quá thường xuyên, điều này không hoạt động, vì vậy phương án cuối cùng là ngọt ngào, dễ tiêu hóa lắc. Tuy nhiên, những sản phẩm này không nhằm thay thế tất cả các bữa ăn của một người.

Chỉ cần đưa cho một người cao cấp một lon đảm bảo cho bữa tối là không đủ. Trên thực tế, việc dựa vào những đồ uống này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy. Luôn luôn tốt hơn để cố gắng sử dụng thực phẩm thường xuyên để duy trì trọng lượng của một người. Nếu một người chăm sóc muốn sử dụng các sản phẩm này, thì chúng nên được phục vụ giữa các bữa ăn như một bữa ăn nhẹ hoặc bổ sung để thêm calo và chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của người cao tuổi, chứ không phải là một sự thay thế bữa ăn hoàn chỉnh. Nếu bạn bắt đầu chỉ dựa vào những loại đồ uống hoặc lắc này, việc nói chuyện với bác sĩ thân yêu hoặc chuyên gia dinh dưỡng là điều rất quan trọng.

Xem thêm bài viết
1

No Responses

Write a response